初心者のヨガ体験記 ブログ
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骨盤矯正ポーズ
先週“なかなか見つからない”と書いた骨盤矯正ポーズ。
タイミングよくこの前のナイナイサイズで紹介されてました。

どんなポーズか説明すると、
・まずアグラをかきます。
・そしたら片足だけ後ろの方に伸ばしていき、
・“片足コブラのポーズ状態”へ。
・この状態から上半身を前に倒すと、
・骨盤矯正ポーズ完成です。

文字で伝わりましたかね…写真がなくてすいません(泣)
というか、何て名前のポーズかも知らないんですよね…

このポーズを取ると“おしり横&付け根の外側”が
すこぶる伸びてる感じがします。

微妙に体の傾きや力の入れ具合を調整して
自分の具合良い位置を探してみましょう。

私は…何て名前のポーズなのかを探してみます(笑)

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