初心者のヨガ体験記 ブログ
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ホットヨガとヨガの効果の違い
『ホットヨガと普通のヨガ。効果に違いがあるんだろうか…


今日はそんな視点から調べてみました。
基本的には同じヨガなのでそんなに差はないと思ってましたが、
やっぱりあるにはあるんですね。


その違いとは…やはり“汗の量”です。


私がヨガをはじめたのは確か8月頃。
この頃は少しポーズを取ると、すぐに汗も掻きました。

でも夏を過ぎると…
ヨガで汗を掻いた記憶ってそいえば無いですね。

一方ホットヨガ。こちらは体験したことないですが、
体験談などを見てみると、どれも“汗ダク”の印象があります。

汗を掻いて、水グビグビ。

この“汗の量”から効果の違いを考えてみると。
・新陳代謝が活発 → 老廃物の除去&お肌にも良い
・健康的な汗を掻く → ダイエット効果

つまりは…美容&ダイエットが目的の人には
ホットヨガの方が良いのでしょうか??

最近はどうもホットヨガの方が人気があるようですし…
もう少し詳しく調べてみるとします。


<ご参考>
ホットヨガの効果(スタジオReUのページ)
ホットヨガでもっとキレイになりたい

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