初心者のヨガ体験記 ブログ
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呼吸で心をコントロール。
唯一“呼吸”だけが自分でコントロールできる…

なるほど面白いなと思いました。毎週金曜に読ませてもらっている
Beauty Source キレイの魔法さんのヨガ講座11です

ヨガ講座の7~11は心の持ちよう/考え方が書かれていましたが、
その中の11に上のコメントが書かれていました。

心臓の鼓動や内臓などはコントロールできませんが、
呼吸なら意識して抑えられる…
だから心が乱れたときは深呼吸して落ち着きを取り戻そう…


単純な私は『なるほど~』と思いました(笑)


確かにポーズを取ってるとき、
呼吸をしっかり意識すると筋肉の伸びも違いますが、
心の落ち着き/リラックス度も変わってくるのですね。

にしても…読ませてもらってるヨガ講座は
ほとんどここまで心の内面のはなしです。

やっぱりインストラクタの座学では
このようなことをみっちり叩きこまれるんですね…タイヘンだ。。。


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