初心者のヨガ体験記 ブログ
ヨガ、ピラティスなど。私自身のヨガ体験記を書いています。
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骨盤の歪み度チェック
骨盤の歪み簡単チェックをしてみませんか?

・手を横に大きく広げ、
・人差し指だけ出して目をつぶる
・それから体の正面で指先同士をくっつける…

これでピタリと指先同士がくっつかない方、骨盤がズレているそうです。
やってみると思ったよりも難しく、私は少々ズレていました。
詳細は骨盤のゆがみ(ディノス)をご覧ください。

また骨盤をゆがませない習慣として、

・足を組まない
・立っているとき“休めのポーズ”をしない

などが挙げられますが、
ディノスのサイトにはストレッチ法も載っています。

そして骨盤矯正に効果があるとされるヨガポーズ。
私が現在ハマっているのは開脚前屈のポーズこちらにある名前不明のポーズです。

なんて名前なんでしょ??

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