初心者のヨガ体験記 ブログ
ヨガ、ピラティスなど。私自身のヨガ体験記を書いています。
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ヨガポーズの選び方は?
『今日このポーズをしよっと』

みなさんはどのように決めていますか?

ヨガのポーズっていろいろあると思いますが、
恐らくよくやるポーズというのは…3~5ヶくらいですよね?

私の場合は3つのポーズ。犬、ねこ、コブラをほぼ毎日しています。
ときどき頑張って開脚前屈のポーズです。

私がこれらを選んだのは
“感覚的に肩こりに効きそうだったから”ですが、
最近肩こりも解消されてきたので、新たなレパートリーを増やそうかと。

私が思うにポーズ分けは以下のようなカテゴリになると思います。
初心者向け、肩こり、腰痛、骨盤矯正に効くポーズについては
初心者のヨガ体験記でも紹介中です。

◇初心者がはじめやすい簡単なポーズ

◇肩こりに効くポーズ

◇腰痛に効くポーズ

◇骨盤矯正に効くポーズ

◇ダイエットに効く?ポーズ
 (二の腕スッキリ、横腹スッキリ…etc)

◇便秘解消

◇集中力UP

およそこれで10カテゴリ。なんか他にもありそうですが、
これら目的に応じてポーズは選ばれるべきなんでしょか?

感覚的に気に入ったポーズを選ぶのもひとつだと思うのですが、
次はどんなジャンルのポーズ取りをしようかな…
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