初心者のヨガ体験記 ブログ
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ピラティスポーズのオブリークス
先週ポーズの選び方でいくつかカテゴリを挙げましたが、
今日選んだのはその中からではなく、昨日のブログで見つけたポーズです。

ずばりピラティス。

・オープンレッグロッカー
・オブリークス
・シザース
・サイドベント

オシャレな名前が並びますが、
今日はオブリークスに挑戦してみます。

写真はこちら


まず寝転がってやろうとすると。
写真では“動き”が無かったことに気付きます(泣)
足の動き&体の動きが不明です。

でも。腹筋みたいな感じかナと勝手にエクセサイズを進めてみました。

次に迷ったのは“どちらの足を曲げるか?”です(笑)
寝転がってるとPC画面を確認できませんので…
これは“顔の向きの方の足を曲げる”と覚えましょう。

そうすると体が自然とネジれます。
このとき“ヒジをヒザに付けるように”するといいかもしれません。

そしてこのエクセサイズ。非常~に疲れることに気付きました。
体があっという間に温まりマス。

Vのポーズに続き、腹筋が鍛えられそうですね。
ダイエット向きのエクセサイズかもしれません。

ちょっと続けてみるとしましょ~

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